効果あり!1週間CBDオイルを使い続けた結果【ベトナム】

LIFE

こんにちはECHO(えこー)です。

みなさんCBDってご存知でしょうか?
CBDとはカンナビジオールという大麻に含まれるカンナビノイドと呼ばれる化合物の一種です。
大麻と聞くと違法とか危ないとか思う人もいますが、きちんと管理されたCBD製品は全く違法ではありませんし、日本でも普通に販売されているのは周知の事。
健康食品としてや、医療目的なんかでも使われていたりしています。

そんなCBDの一般的な効果は以下と言われています。

  • ストレス緩和
  • 不眠解消
  • 鎮痛作用
  • 皮膚トラブルに作用

私がCBDを知ったのは、ブロガーでYoutuberのマナブさんという方がCBDオイルを紹介しているのを見たことがきっかけでした。

私は日頃、XiaomiのMi Band4というウェアラブル端末を付けて運動・睡眠・ストレス・脈拍などのバイタルデータを取得しています。
最近このMi Bandさんに眠りが浅いと注意され続けていて、きちんとした睡眠がとれていないのかなと思っていました。
また、仕事や生活でも若干ストレスを感じることがあったので、CBDで快眠とストレス緩和が見込めるのではと思い即購入してみました。

今回はそんな私が実際にCBDオイルを購入して、1週間使ってみた身体と心の変化をお伝えします。

ベトナムでCBDオイルを買う

私の住んでいるベトナム ホーチミン市ではCBDオイルの購入ハードルは高くありませんでした。
GoogleMapでCBDと検索するとたくさん出てきます。

GoogleMap検索

今回私はHempSapaというヨーロッパで製造されたCBDオイルを購入しました。
CBD成分の含有量が2.5%(250mg)、5%(500mg)、10%(1000mg)と3種類あり、店員さんの勧めで5%を購入。
もし強すぎたら2.5%に、弱かったら10%にするといいよとアドバイスいただきました。

瓶に入ったオイルを直接経口摂取するタイプと、Vapeで吸引するタイプがありましたが、今回は瓶のほうを購入。

CBDオイルの摂取方法

HempSapaのCBDオイルの摂取は、付属のスポイトからベロの下に数滴垂らす方法を推奨していると店員さんからは聞きました。
一応ボトルにはオイル5滴を1日に2回で、毎日使うことは推奨しないと記載がありました。

HempSapaの味なのですが、苦味とかはあまりなく緑茶に近い味でした。
食感はオリーブオイルを舐めているような感覚です。

CBDオイルを1週間使い続けて起こる変化

私は1日1回、夜寝る30分ほど前にCBDオイル5滴を摂取して、Mi Bandでストレス数値・睡眠スコアを1週間モニタリングをしてみました。

ストレス数値に変化なし

Mi Bandでのストレス数値は日次で以下のようにスコア化されています。

今回このMi Bandのストレス数値を参考とし、CBDオイル使用前と使用後の1週間ずつのスコアをグラフ化するとこんな感じになりました。

そう、あまり変わってません。
そもそもストレスをあまり感じてなかったのではという疑惑や、私が夜寝る前にしか摂取していなかったというのも理由としてあるかもしれません。
数値に上下はありますし、軽度のストレスやプレッシャーは仕事を行う上で必要だと思っているので、まぁこれはこれでOKかなと。

継続的に高いストレス数値が出ている人とかだと変化が現れるのかなーと思ったりもしています。

ただ、私が初めてCBDオイルを使用したときの話なのですが、摂取してから15分後くらいにスーッと何か楽になる感覚がありました。
日を追うごとにその感覚は薄れていったので、瓶の説明書きにあるように日常的に使用するのは避けたほうがいいのかなとも思います。

睡眠スコアに変化なし

睡眠についても毎日数値を残しており、CBDオイル使用前と使用後の1週間ずつの平均スコアをモニタリングしていました。
その結果が以下です。

CBDオイルの睡眠効果については結構期待していたのですが、数値としては全く変わらずでした。
ただ、次の日の目覚めの良さは若干改善されたかな?という印象があります。
あとは寝付きも良くなった感じがします。以前は布団に入ってから眠りに入るまでに時間がかかることもあったのですが、使用中の1週間は全く無かったです。

意外にもスキントラブルに変化あり

私が期待していたストレス緩和と睡眠改善は数値上変化がないことがわかったのですが、意外にも肌のほうに大きな変化がありました。

実は私はそこそこの乾燥肌の持ち主で、年中夏のベトナムでもシャワー後はスキンケアが必須です。(基本化粧水くらいしか付けませんが)
ベトナムの紫外線×ホコリ×飲みすぎでニキビや肌荒れ、かゆみに悩むことが多かったです。

しかし、CBDオイルを使い始めて2日後くらいから肌がしっとりし始め、乾燥やかゆみがなくなりスキントラブルがかなり改善しました。
正直あまり求めていなかったところで変化がでていて驚いていますが、最初にお伝えしたCBDの効果の1つである「皮膚トラブルに作用」というのと合致します。

正直、1週間でかなり変化があっのでかなり驚いています。(予想外だったので比較写真はないですが…)
肌に塗るタイプのCBDクリームというのもあるので、そちらであれば日常使いしても問題なさそうなので、次回購入を検討しています。

結局CBDの効果は人によってそれぞれ

結局CBDの効果は人によって様々みたいです。
今回は私はHempSapaの5%のものを使用してストレスと睡眠の数値が変わらないことがわかりましたが、1日2回に摂取回数を増やしてみたり、もうちょっと強めの10%のものにすれば変化があるかもしれないなと思いました。

また、私は1週間でスキントラブルが改善する効果がありましたが、人によってはまた違ったところで変化があるのかもしれません。
CBDについての記事を調べると、その効果は千差万別です。

私は今後もCBDと付き合っていく

私は今回興味本位で試しに使ってみましたが、今後も使い続けていきたいという結論に至っています。
またしばらく使ってみて変化をお伝えしたいと思います。

みなさんも興味があれば心と身体のバランスを整える目的で試してみてはいかがでしょうか!

それでは良い1日を。